Ce n’est pas un sujet dont on parle ouvertement… Mais les problèmes intestinaux peuvent nous gâcher la vie ! On estime que la constipation touche une personne sur cinq, majoritairement des femmes (80% des cas) et des personnes âgées. Comment la médecine traditionnelle chinoise combat-elle cette maladie ? Et surtout, guérissez-le !
Gros et petit intestin en médecine chinoise
Le gros et le petit intestin sont des entrailles yang associées à des entrailles yin (poumon et cœur). Situées en surface (à Biao), elles assurent les fonctions de transformation. L’intestin grêle reçoit et traite la matière transférée par l’estomac, puis effectue la séparation du clair et du trouble dans les aliments et les boissons. Quant au côlon, il régule la quantité, la consistance et la fréquence des selles. Le gros intestin absorbe également les fluides contenus dans les matériaux de l’intestin grêle.
La constipation au sens de la médecine chinoise
Le terme « constipation » signifie une obstruction des selles, qui peut provoquer des douleurs, des selles sèches ou des selles réduites. On croit généralement que la constipation survient lorsque la fréquence des selles est inférieure à 3 fois par semaine.
En médecine traditionnelle chinoise, la constipation peut être le résultat de plusieurs types de déséquilibres énergétiques, qu’ils soient pleins ou vides.
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Type de constipation « complétude »
– Accumulation de chaleur
– Stagnation de l’énergie du foie
La constipation est souvent causée par une stagnation de l’énergie (qi). et c’est souvent le cas des femmes. Le stress provoque une pression excessive dans le foie, qui peut générer de la chaleur (le concept décrit dans cet article) et assécher les intestins, entraînant des selles dures et sèches. L’une des fonctions du foie est de détourner et de disperser le qi dans tout le corps, ainsi que les émotions. Si l’énergie du foie est bloquée, le qi ne circule pas bien et crée une chaleur excessive.
Dans le syndrome de chaleur et d’humidité, les selles seront collantes et très nauséabondes, accompagnées de douleurs dans l’abdomen.
Au contraire, en cas de rhume, le côlon n’aura pas assez d’énergie pour une bonne extraction, et la personne souffrira de diarrhée.
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Constipation type « vide »
– Abysse du Qi de la Rate
– Abysse du Sang
– Abysse du Yang
Un autre type courant de constipation est la constipation sous vide. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées ou les femmes qui viennent d’accoucher. Une carence en Qi, Yang et/ou Sang empêche l’hydratation du côlon et la progression des selles qui en résulte. Dans ce cas, les selles ne sont pas forcément « sèches ».
Éviter la constipation
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Merci pour la nourriture
Dans le cas d’un syndrome de chaleur, il faut « rafraîchir » et « disperser ». Par conséquent, en plus des fibres alimentaires recommandées pour la constipation, il est nécessaire de consommer des aliments frais voire froids, des hydratants et des lubrifiants : par exemple, des crudités (à l’exception de la colite ou de la diverticulose), des fruits. , fruits secs, grains entiers ou aliments transformés, poissons gras ou maigres.
Avec le syndrome du vide, il est nécessaire de se tonifier et de s’échauffer (si nécessaire). Légumes et fruits sont conseillés, mais cette fois mieux cuits, en plus de la quantité d’eau à boire chaque jour (1 à 1,5 litre par jour). Il faudra aussi adapter l’alimentation au type de vide : qi, yang ou vide sanguin.
En règle générale, évitez les aliments trop chauds, comme les aliments épicés, les fritures, les ragoûts… Mais aussi les oléagineux, les féculents, les viandes rouges, la charcuterie, le fromage… les aliments gras en général.