Бессонница: откуда они?

Ах, сон … Это так важно, но иногда нам так не хватает… Летом дни длиннее, и нам нужно меньше спать. Мы также меньше подвержены стрессу, что может улучшить наш сон. Однако лето из-за его связи с Сердцем и Шэнь — это время года, когда можно испытать душевное беспокойство и, как следствие, проблемы с бессонницей. Добавьте к этому жару, и ночи порой бывают белыми!

Засыпание согласно китайской медицине

Согласно этому лекарству, проблемы с бессонницей возникают из-за дисбаланса между инь и янь и плохого закрепления инь. Шэнь (Дух, эмоции) также очень часто задействован. Подобно тому, как день — это время янь, а ночь — время инь, у людей ян должен уступить место инь при засыпании.

Говорят, что когда наступает ночь, инь должна быть достаточно сильной, чтобы доминировать над янь и заставить его усвоить. Сон придет легко и не будет нарушен, если цикл инь и янь гармоничен. Избыток ян вызывает гиперактивность, беспокойство. В китайской медицине говорят, что в таком состоянии дисбаланса он не может проникнуть глубоко в тело.les insomnies en médecine chinoise

Причины бессонницы

  • Эмоциональное происхождение

Как правило, именно эмоциональные расстройства нарушают сон и баланс Инь Ян, вызывая бессонницу.

Эмоциональные проблемы, переходящие в размышления, чрезмерное размышление или навязчивое мышление вредит селезенке. Он больше не может выполнять свои функции по производству и транспортировке крови. Затем появится кровавая пустота, которая ослабит Сердце, которое не может вместить шэнь. В самом деле, Дух (шэнь) должен быть защищен сердцем, чтобы быть устойчивым и спокойным.

Точно так же стресс, разочарование, сдерживаемый гнев застаивают энергию Печени . Ци больше не сможет циркулировать в теле, вызывая усиление ян и сотрясение шэнь.

Отсутствие физических упражнений или, наоборот, отсутствие перерывов для расслабления (тип инь) во время интенсивной активности (тип ян) может нарушить баланс между инь и янь. . Физическое и умственное может быть беспокойным. Чрезмерная физическая или сексуальная активность может вызвать аннулирование Инь почек. Однако Почки и Сердце связаны, потому что Инь Почки должна управлять Ян Сердца.

Почки управляют водой (жидкостями) в теле, вода, которая испаряется в направлении Сердца, охлаждает Огонь и предотвращает чрезмерную активность Сердца. Эти взаимные отношения важны для поддержания динамического баланса между водой и огнем в теле, инь и янь, подъемом и падением энергий.

Когда вода почек не может погасить огонь сердца или когда огонь сердца не может согреть воду почек, говорят, что существует отсутствие связи между этими двумя органами сильный>. Это приводит к патологиям, таким как бессонница (трудности с засыпанием).

Что касается правильного питания, традиционная китайская медицина советует есть рано вечером и не слишком много. Цель состоит в том, чтобы определить пищеварение перед сном, чтобы функции организма были усыплены. Пищеварение, не завершенное перед сном, вызовет внутренний жар и нарушит качество вашего отдыха.

Слишком много жирной, трудно перевариваемой пищи также может вызвать застой пищи в желудке и нарушить работу селезенки. В этом случае сон будет беспокойным, сопровождаться множеством снов.

Как побороть бессонницу?

Здоровый образ жизни, в том числе диета, а также хороший баланс между физической активностью и отдыхом, очень важны. Таким образом, не пытайтесь физически утомиться перед сном, потому что, наоборот, этот тип упражнений может активировать ян…

Предпочитайте успокаивающие и успокаивающие действия для ума: чтение, расслабление, тихую музыку … Если вы не спите Не нужно настаивать и часами держать глаза открытыми, иначе будешь волноваться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *